fisioterapia a tu alcance dorsalgia Hernia discal, alivia el dolor mientras caminas

Hernia de disco, alivia el dolor mientras caminas

Hola amigos, hoy aprenderemos un simple consejo que os ayudará a aliviar el dolor si tenéis una hernia de disco.
Empezamos por un pequeño recuerdo anatómico. La columna vertebral esta constituida principalmente por vertebras
unidas entre si por un disco intervertebral. El disco intervertebral es rico en agua, y actúa como si fuera un globo entre vertebra y vertebra permitiendo el movimiento entre ellas. Posteriormente encontramos el canal medular, por el que pasan todos los nervios encargados de enviar los impulsos eléctricos a los músculos.

Al sufrir un hernia de disco, el liquido que contiene el disco se ve expulsado, en la mayoría de las ocasiones hacia detrás, comprimiendo la médula espinal y por tanto sus correspondientes nervios.
Al realizar un movimiento de flexión de columna, el disco sufre una compresión anterior que favorece la salida de su contenido hacia detrás, si realizamos un movimiento de extensión de columna se produce lo contrario. Favoreciendo una presión negativa dentro del disco provocando un efecto de centralización, que alivia la compresión posterior.

Ejercitar por si sola la espalda mediante movimientos de extensión no es muy recomendable, así que en esta ocasión nos serviremos de la extensión de cadera, para trabajar de manera indirecta sobre la columna. Aunque la explicación parezca complicada, el ejercicio es muy simple.

Únicamente debemos caminar hacia detrás, realizando grandes pasos, de tal manera que la extensión de cadera actue sobre la zona lumbar, proporcionando al mismo tiempo un movimiento de extensión lumbar.
Lo ideal es caminar entre 5 a 10 minutos, en un sitio despejado, donde no podamos tropezar, y sobre
todo, donde nadie pueda vernos.

Pruébalo, sobre todo en los momentos de mayor dolor, notarás alivio y mejoría. Es importante que la hernia de disco se encuentre ya diagnosticada, y que no se trate de una protrusión discal.
Los movimientos de extensión podrían pinzar la parte del disco protruido favoreciendo la degradación de los anillos fibrosos.

fisioterapia a tu alcance dorsalgia Hernia discal, alivia el dolor mientras caminas
890 Likes	890 Dislikes
63,488 views views	648K followers
Education	Upload TimePublished on 5 May 2017

Related keywords

esguince de tobillo síntomas,esguince de tobillo cie 10,hernia discal lombar,hernia de disco operacion,dolor de rodillas causas,hernia de disco l5 s1,hernia lumbar discal,dolor lumbar izquierdo,ejercicios hernia discal cronica,scoliosis กายภาพบําบัด,fisioterapia a tu alcance sindrome del piramidal,fisioterapia a tu alcance hernia discal,dolor de rodillas remedio casero,fisioterapia unam,dolor de rodilla por ejercicio,dolor de espalda baja vientre y piernas,esguince de tobillo en ingles,hernia discal en perros,dolor lumbar que hacer,dolor de cuello cronico,fisioterapia a tu alcance cervicalgia,hernia lumbar cirugia,dolor de cuello que tomar,dolor de cuello y nuca,esguince de tobillo grado 1 tratamiento,fisioterapia carrera,esguince de tobillo en español,hernia de disco cirurgia,ciatica ejercicios videos,dolor de espalda baja riñones,scoliosis คือ,hernia de disco wikipedia,dolor de rodilla remedios naturales,dolor de espalda al respirar,hernia discal l4 l5,ciatica ejercicios para aliviar dolor,fisioterapia neurologica,hernia lumbar causas,scoliosis ตรวจร่างกาย,fisioterapia a tu alcance fortalecimiento cuadriceps,ciatica ejercicios embarazo,dolor lumbar al despertar,dolor lumbar derecho,ejercicios hernia discal lumbar,hernia lumbar resonancia,dolor de espalda media,ciatica ejercicios prohibidos,ciatica ejercicios yoga,fisioterapia a tu alcance epicondilitis,scoliosis เกิดจาก,dolor de rodillas en jovenes,hernia de disco tratamento,ejercicios ciatica pierna izquierda,scoliosis การรักษา,fisioterapia universidades,dolor de cuello en niños,scoliosis angle,dolor lumbar embarazo,fisioterapia milano,dolor de espalda riñones,hernia de disco lombar,hernia de disco no pescoço,dolor lumbar riñones,scoliosis ออกกําลังกาย,ejercicios hernia discal dorsal,fisioterapia tens,ejercicios para hernia discal lumbar l4 l5,ejercicios ciatica embarazadas,ciatica ejercicios en el agua,fisioterapia a tu alcance rodilla,fisioterapia a tu alcance lumbalgia,scoliosis exercise คือ,fisioterapia a tu alcance pata de ganso,fisioterapia simbolo,ejercicios hernia discal rehabilitación,hernia lumbar l5 s1,dolor de cuello remedios,ejercicios hernia discal ciatica,esguince de tobillo tratamiento casero,hernia discal operacion,dolor de cuello y mareos,hernia lumbar ejercicios prohibidos,dolor de cuello y brazo izquierdo dormido,hernia discal wikipedia,fisioterapia que es,dolor de cuello y cabeza,ejercicios hernia discal l4 l5,dolor de rodilla y cadera,hernia discal pdf,hernia de disco extrusa,hernia lumbar cie 10,dolor de espalda embarazo,scoliosis อ่านว่า,fisioterapia nota de corte,hernia discal dorsal,ejercicios hernia discal c6-c7,esguince de tobillo grados,dolor de cuello y espalda baja,fisioterapia a tu alcance youtube,hernia lumbar crucigrama,scoliosis exercise,hernia discal cervical,dolor de cuello y espalda,scoliosis icd 10,esguince de tobillo grado 1,esguince de tobillo grado 3,esguince de tobillo grado 2,dolor de rodillas biodescodificacion,fisioterapia a tu alcance pilates,hernia discal cie 10,hernia de disco na cervical,esguince de tobillo como curar,dolor de espalda y pecho,ejercicios hernia discal c5-c6,hernia de disco cervical,hernia discal tratamento,ejercicios hernia discal cervical,dolor de cuello y espalda alta,dolor de rodilla al correr,esguince de tobillo tratamiento,fisioterapia a tu alcance hombro,fisioterapia online,ejercicios hernias discales cervicales,dolor de espalda y estomago inflamado,ejercicios hernia discal l4 l5 s1,dolor de espalda causas,dolor lumbar tratamiento,hernia discal tratamiento,dolor de rodillas en niños,hernia lumbar y embarazo,dolor de espalda inflamatorio,esguince de tobillo remedios caseros,ciatica ejercicios youtube,scoliosis,dolor de espalda baja lado izquierdo,scoliosis brace,ejercicios hernia discal l3 l4,dolor de espalda y pecho al mismo tiempo,ciatica ejercicios gimnasio,hernia discal que es,fisioterapia concurso,ejercicios ciatica sentado,ejercicios hernia discal gimnasio,hernia de disco lumbar,dolor de espalda alta,ciatica ejercicios pilates,dolor de espalda lado derecho,hernia discal cervical tratamiento,ciatica ejercicios recomendados,esguince de tobillo tiempo de recuperacion,esguince de tobillo grado 2 duracion,dolor de rodilla parte interna,dolor lumbar bicicleta,dolor lumbar al estar de pie,dolor de cuello diclofenaco,fisioterapia a tu alcance app,hernia discal en ingles,hernia discal ejercicios,ciatica ejercicios bicicleta,hernia lumbar sinonimos,dolor de cuello lado izquierdo,dolor de rodilla al caminar,fisioterapia a tu alcance esguince tobillo,ejercicios para hernia discal lumbar sacro,fisioterapia pulmonar,hernia discal lumbar,dolor de rodillas en diabeticos,hernia lumbar ejercicios,ciatica ejercicios dolor,fisioterapia a tu alcance tendinitis hombro,hernia lumbar auge,scoliosis radiology,hernia de disco em ingles,esguince de tobillo english,dolor lumbar y bajo vientre,fisioterapia tudo sobre,ejercicios hernia discal piscina,dolor de espalda baja,dolor lumbar medicamento,scoliosis ผ่าตัด,dolor lumbar cie 10,dolor de cuello por las mañanas,dolor lumbar que es,dolor de rodilla derecha,scoliosis test,dolor de rodillas tratamiento,dolor de rodilla por ejercicio tratamiento,esguince de tobillo gpc,hernia discal surgery,ciatica ejercicios fisioterapia pdf,fisioterapia a tu alcance cuello,hernia de disco in english,fisioterapia a tu alcance ciatica,ciática ejercicios rehabilitación,dolor de cuello lado derecho,dolor de espalda y cuello,fisioterapia laser,dolor lumbar bajo,dolor lumbar remedios,hernia de disco causas,ciatica ejercicios pdf,hernia de disco tratamiento,dolor de cuello por mal movimiento,dolor de cuello y hombros,esguince de tobillo grado 2 tiempo de reposo,hernie discale,hernia lumbar dolor,hernia lumbar fisioterapia,hernia lumbar ges,fisioterapia ultrassom,fisioterapia unimed,hernia de disco pdf,ejercicios para hernia discal lumbar l5 s1,dolor de espalda baja y vientre,ejercicios para hernia discal lumbar,dolor lumbar inespecifico,dolor de rodilla meniscos,dolor lumbar biodescodificacion,scoliosis รักษา,dolor de espalda alta y pecho,ciatica ejercicios fisioterapia,fisioterapia salario,fisioterapia a tu alcance cuadriceps,hernia de disco que es,ejercicios ciatica pierna derecha,dolor de rodillas y tobillos,hernia de disco cid,dolor lumbar al correr,dolor de cuello como aliviar,scoliosis surgery,hernia lumbar pdf,hernia lumbar l5,dolor de espalda en el embarazo,hernia lumbar en ingles,fisioterapia a tu alcance escoliosis,fisioterapia rpg,dolor lumbar pdf,hernia de disco en ingles,dolor lumbar cronico,dolor de rodillas remedios,hernia lumbar l4 l5,dolor de espalda alta pulmones,scoliosis type,hernia de disco pcd,scoliosis research society,esguince de tobillo recuperacion,dolor de cuello masajes,dolor de rodilla derecha causas,hernia discal l5 s1,dolor de cuello y garganta,dolor de rodilla despues de una caida,fisioterapia pediatrica,hernia discal in english,hernia lumbar tratamiento,fisioterapia o que é,ejercicios hernia de disco,fisioterapia a tu alcance fascitis plantar,ejercicios hernia discal l5 s1,esguince de tobillo mal curado,